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Mostrando entradas de enero 13, 2019

Beneficios para meditar

Nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar, solo no nosotros no nos dedicamos tiempo a ello así que una de las mejores formas de hacerlo es la meditación. Y te diremos que beneficios nos aporta la meditación, puesto que es ideal para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Al meditar genera que los niveles de ansiedad y depresión bajen, activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista, así como también reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo. Ayuda a descansar y relajar nuestra mente, reduce la presión sanguínea, mejora la memoria y la estabilidad emocional. También ayuda a tomar mayor consciencia personal, mejora la calidad del sueño y la salud en general, también relaja la tensión muscular, mejora la concentración y el estado anímico. Deberíamos cuestionarnos si la med