Alimentos que ayudarán a deshinchar nuestra barriga

Sabemos que tener el estómago hinchado es una molestia muy incómoda, y eso ocurre debido a ciertos alimentos, menstruación o por alguna medicación que una ingiere así que tenemos esta lista de alimentos en que puedas evitar esta terrible sensación.

La hinchazón abdominal y/o estomacal puede llegar a ser un tanto incómoda y molesta, tanto así que a veces preferimos no hacer nada incluso el quedarnos en casa por la enorme incomodidad. Esta hinchazón hace que no tengamos ganas de práticamente nada ni de ingerir bebidas ni comida cuando en readliad, es mucho más común de lo que crees y padece desde niños hasta adultos.
 

¿Causas? Se debe a la vida sedentaria, los gases, una mala alimentación, intolerancia al gluton o a la lactosa, el conocido síndrome del Colon Irritable, las comidas abundantes, la ingesta de alimentos de forma rápida e incluso el periodo de menstruación, pero como todo problema tiene solución así que con estos alimentos y remedios naturales te ayudarán a llevar una vida mucho más saludable y una barriga mucho más feliz, teniendo en cuenta en que se debe seguir una estricta dieta con alimentos frescos y naturales te harán evitar una distensión abdominal con más frecuencia. Ahora pasemos a hablar sobre los alimentos que ayudan a evitar la hinchazón.

Las frutas serán tu mejor aliado, ya que son bastante diuréticas y nos ayudan a digerir más rápido cualquier comida, y éstas son:

• Piña: su bromelaína descompone las proteínas ya que mejora la digestión de carnes, pescados, huevos.
• Higos: especialmente los higos deshidratados estimulan el tránsito intestinal y evita los gases.
• Papaya: su papaína permite que los jugos gástricos se relajen y evitan así la acumulación de gases.
• Kiwi: el kiwi contiene una enzima que acelera la digestión de las proteínas.

Una mala flora intestinal hace que uno padezca con más frecuencia flatulencias o pesadez estomacal, así que sería ideal añadir en tu dieta, leche fermentada o yogurt con probióticos, a su vez, también evita aquellos que contengan demasiado azúcar, y en caso de tener una intolerancia a la lactosa, puedes seguir consumiendo yogurt, leches vegetales o sin la lactosa. La ingesta de lácteos te ayudará a mantener tu flora intestinal más protegida de los enemigos externos.

La ingesta de las carnes magras o pescado blanco, son mucho más fáciles de digerir ya que al tener un bajo contenido en grasa hacen que el proceso de digestión en nuestro organismo sea mucho más rápido, así que ayuda muchísimo a que tengas que evitar las molestias de una barriga hinchada de forma constante. De ser posible, evita las salsas o picantes con estas carnes o pescados ya que puedan hacer el efecto contrario y aumentar así la hinchazón abdominal.

Ya que nosotros sabemos que quieres pasar una vida mucho más saludable y el estómago muy feliz, entonces, hay que cuidarnos y de nuestra alimentación. 

¡Ten una vida saludable y feliz!