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Los secretos del bienestar femenino


Hoy en día no es ningún secreto la idea de lograr que el bienestar femenino sea sumamente necesario en nuestra vida ya que se requiere la unidad de mente, cuerpo y emociones así que para poder lograr se recomienda de la siguiente manera:

1.- Dormir lo suficiente ayuda mucho a metabolizar las hormonas del estrés, ya que esta actividad es considerada por los expertos como la más efectiva para una salud mucho más estable y óptima.

2.- Al comenzar el día, es necesaria tener una actitud positiva ya que eso ayuda y de esa manera, proyectas a los demás.

3.- Siempre recuerda respirar de forma correcta, es decir, respira y exhala de manera profunda a través de la nariz, con ello se oxigena el organismo activando la restauración del sistema nervioso.

4.- La meditación ayuda a calmar nuestras emociones al reflexionar por 10 minutos.

5.- Practicar algún deporte o hacer ejercicios en el gym con cierta regularidad que requiera el esfuerzo físico para el fortalecimiento y evitar el sedentarismo.

6.- Al hablar, intenta relajar tu garganta, ya que de esa manera evita tensionarte, y con relajarte lograrás que tu voz sea escuchada con claridad.

7.- Optimiza en tu organismo los niveles de vitaminas, sobre todo, la D.

8.- Asegúrate de tener una alimentación balanceada, en caso de no saber cómo, puedes acudir a un nutricionista para saber que debes comer según tu peso y tu metabolismo.

¿Alguna vez han aplicado uno de estos secretos en su vida cotidiana?, de ser así, ¿cómo se han sentido? Coméntanos al respecto. 😀

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